豆腐白白嫩嫩，而且容易消化吸收，是不折不扣的“方便食材”。但總有愛挑食的人對它指指點點，聲稱吃多了豆腐會xxx，其中最多的說法就是腎結石。

　　其實，吃豆腐不會讓人有腎結石，還能避免腎結石的發生。

　　豆腐由大豆製成，大豆中含有漂吟、鈣和草酸。草酸進入尿液會與鈣形成草酸鈣，草酸鈣溶解度較低，很容易成為結石，因此很多人認為吃豆腐會導致腎結石。

　　但其實豆腐的草酸含量很低，大豆經過加工後，其中的嘌呤物質會被去除和稀釋，草酸含量也會被有效降低，殘餘量通常很少。

　　不僅如此，豆腐中含有的豐富鈣物質還有助於降低結石風險，能避免腎結石的發生，因此吃豆腐不會得腎結石。結石病人也能食用豆腐(不過尿鈣高的人建議少吃豆腐)。

　　號稱10級疼痛的腎結石到底有多酸爽?

　　腎結石是一個讓人聞風喪膽的存在。

　　為什麼讓人聞風喪膽呢?主要是在它的高復發率，得過腎結石的人如果稍不注意就會有復發的風險。

　　腎結石是最常見的泌尿系統結石，顧名思義，就是腎臟中形成的小石頭，當尿液中存在的鈣質、草酸鹽、尿酸等濃度過高或溶解度降低時，發生堆積、變硬，就會出現結石。

　　可是腎結石長在腎裡面為什麼會痛呢?

　　當然是因為這個結石他會跑啊，這個結石就像是一個剛剛學會爬行的孩子，到處爬。有時候他會在腎裡面爬來爬去，有時候他會爬去輸尿管，有時候他又會爬去尿道的位置，讓你又喜又悲。

　　喜的是這個結石有可能自行排出，悲的是這個結石有可能是個大胖小子，他超重了讓你的腎負載不了，或者卡在那裡動不了了，在你的輸尿管和尿道中摩擦摩擦。

　　大多數腎結石患者會出現腰部酸痛、隱痛、鈍痛，尿頻尿急尿痛伴隨着血尿等症狀。這個時候就只能通過手術或其他形式取出。

　　萬一得腎結石能吃啥&不能吃啥?

　　怎麼預防腎結石?

　　01

　　多喝熱水

　　每天攝入3000毫升水可預防腎結石。但是要注意，喝水要儘量地均勻分布在24小時內。

　　02

　　少飲料

　　飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高，這些都是最常見的結石成分，喜歡喝飲料、又不愛喝水的人，患結石的概率自然更高。

　　03

　　少吃鹽

　　有些人口味重，但是吃太多鹽，大量的鈉會升高尿液中的鈣濃度，從而導致結石的形成。

　　04

　　醫學預防與干預措施

　　除了調整生活方式，醫學預防措施也非常重要。對於有腎結石家族史或得過腎結石的人建議做個泌尿結石篩查，可以早期發現問題，及時干預。