"壹個常見的生活小習慣，容易被泌尿系結石盯上，那就是飲水不足。這種看似無足輕重的習慣，卻在不知不覺中影響著我們的健康。"

　　飲水不足是泌尿系結石形成的壹個重要因素。

　　飲水不足與尿路結石的關聯

　　尿路結石，也稱尿結石或尿石症，是指尿路中形成的固體結晶體。這些結晶體可能出現在腎髒、輸尿管、膀胱或尿道中，引起疼痛、感染等壹系列症狀。飲水不足是導致尿路結石形成的壹個重要因素。當人體水分攝入不足時，尿液中的礦物質和鹽分濃度會增高，容易形成結晶，進而發展成結石。

　　除了飲水不足，尿路結石的其他誘因

　　飲食偏好：

　　飲食是泌尿系結石形成的重要因素。偏愛高鹽、高脂肪、高票呤食物(如動物內髒、海鮮等)以及草酸含量較高的食物(如菠菜、豆類等)可能增加結石的風險。此外，飲食不均衡，缺乏足夠的膳食纖維和水分攝入，也容易導致結石形成。

　　缺乏運動：

　　缺乏運動會影響身體的新陳代謝，使得身體更容易積累廢物和多余的礦物質，從而增加結石的風險。

　　憋尿習慣：

　　長時間憋尿會導致尿液在膀胱中滯留，使得尿液中的礦物質更容易結晶，增加結石的風險。

　　作息不規律：

　　作息不規律，經常熬夜、勞累過度，會導致身體代謝紊亂，增加結石的風險。

　　此外，遺傳因素、某些疾病如甲狀旁腺功能亢進、尿路梗阻等，也是尿路結石的誘因。

　　尿路結石因其成因較爲複雜，結石複發率也較高。因此，結石病重在預防。以下措施可以幫助妳遠離結石的困擾：

　　科學飲水：保持良好的飲水習慣以保證夜間有足夠尿量，尤其是體力工作者或高溫作業的人更要喝更多的水，而不是在等到感覺口渴時再飲水。

　　調整飲食結構：適當增加飲食中的纖維素，減少食鹽、精糖、蛋白質的攝入量，少吃動物內髒及油膩食物。

　　適當增加運動：長時間不活動可增加尿中晶體成分的沈澱機會而形成結石。體育活動可加快體內的新陳代謝，即便是因病臥床的病人也應勤翻身。

　　避免憋尿：及時排尿，避免長時間憋尿，保持膀胱的通暢。

　　規律作息：保持規律的作息習慣，避免熬夜、勞累過度，保持身體健康。

　　定期體檢：每年常規體檢，或進行泌尿系 X 線或超聲檢查，能夠早期發現或排除泌尿系結石。

　　發現泌尿系結石，如何治療?

　　大壹點的結石，通常需要遵醫囑服用排石藥，或采取體外沖擊波碎石、手術取石等方法。此外，我們可以通過B超、CT等檢查手段去篩查是否患有泌尿結石。患有泌尿結石的人群，建議每隔3個月至半年複查壹次。

　　常見的微創方法有哪些?

　　體外沖擊波碎石治療：

　　是大家比較熟悉的微創治療方法，通常被簡稱爲“體外碎石”。目前認爲體外沖擊波碎石還是各種結石微創治療方法中創傷最小的。但要強調的是，它是微創，不是無創。

　　體外沖擊波碎石雖然壹般不需要住院，不需要麻醉，體表沒有傷口，但是沖擊波在碎石的同時也會造成周圍組織壹定的損傷，引起組織水腫、少量出血，嚴重的可以引起血腫或腎髒、輸尿管破裂。

　　體外沖擊波碎石不能無限制的應用，通常應用于可以定位的小于1.5厘米的輸尿管上段結石和小于2厘米的腎結石。

　　輸尿管鏡碎石：

　　是應用壹根很細的內窺鏡，經人體自然存在的腔道—尿道、膀胱進入輸尿管內，找到結石，並用各種能量將結石擊碎以利于結石排出體外的壹種微創手術方法，是治療上尿路結石最常用的微創手術方法。輸尿管鏡又分硬鏡和軟鏡兩種，輸尿管硬鏡主要應用于輸尿管中下段結石，輸尿管軟鏡主要用于輸尿管上段及腎內的結石。

　　經皮腎鏡碎石取石術：

　　是治療體積較大的輸尿管上段結石和比較複雜的腎結石的壹種微創手術。這種手術需要在腰部切壹個0.5到1厘米的小口，並在B超或X線的幫助下建立壹個壹直到腎髒裏面的通道，經過這個通道放入內窺鏡，可以看到腎髒裏面的情況，並且可以將結石擊碎並取出。

　　這種方法可以將能夠看到結石盡可能取淨，所以術後結石清除率最高。