隨著人們生活水平的提高，飲食結構的不合理，導致越來越多的人被腎結石盯上。腎結石有多痛，只有經曆過的人才知道，那麽爲什麽會出現腎結石?又該如何避免?

　　什麽是腎結石?

　　腎結石是指晶體物質(如鈣，草酸鹽，尿酸鹽等)從尿液中析出並沈積于腎髒，屬于上尿路結石。主要病因爲代謝異常、感染、尿路梗阻、藥物因素。腎結石是泌尿外科的常見疾病，不具有傳染性，可以治愈，但有複發的可能性。

　　腎結石常見症狀

　　腎結石的症狀取決于結石的大小、形狀、部位和有無感染、梗阻等並發症，腎結石較小或尚未造成梗阻時，可不出現症狀，常由體檢發現。腎結石變大或造成梗阻、感染時，常出現以下症狀：

　　1.疼痛

　　(1)腎絞痛

　　腎區突然發作劇烈刀割樣痛伴大汗;

　　輾轉不安，惡心，嘔吐;

　　疼痛可沿輸尿管向下放射到下腹部、外陰部和大腿內側等。

　　(2)腰部鈍痛

　　見于腎盂不活動大結石

　　2.血尿

　　肉眼血尿

　　鏡下血尿

　　3.尿液渾濁尿中有小結石或砂石物質

　　4.惡心、嘔吐

　　5.膀胱刺激症狀尿頻、尿急、尿痛

　　哪些情況可導致腎結石

　　1.蛋白質攝入過量

　　對腎結石成分進行化驗分析，發現結石中的草酸鈣占87.5%。比重這麽大的草酸鈣的來源就是因爲蛋白質裏除含有草酸的原料--甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。

　　如果經常過量食用高蛋白質的食物，會使腎髒和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不能及時通過腎髒把多余的蛋白質排出體外，便爲腎結石的形成提供了條件。

　　2.草酸積存過多體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之壹。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、土豆、李子、桔子、番茄、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。

　　3.脂肪攝入過多

　　各種動物的肉類，吃多了體內脂肪必然增多，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，腎結石很可能就在這種情況下形成。

　　4.糖攝入過多

　　糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但壹下子增加太多就會産生反作用，尤其是乳糖，它能更好地促進鈣的吸收，更可能導致草酸鈣在體內的積存，會使結石形成創造條件.

　　5.喝水太少

　　不經常喝水的人，體內的有害物質也比較多，所以我們要養成愛喝水的習慣。經常喝水可以幫助我們促進人體的新陳代謝，然後通過小便排出體內的有害物質，而減少患腎結石的幾率。

　　6.票呤代謝失常

　　動物內髒、海産食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的票呤成分。票呤進入體內後，要進行新陳代謝，它代謝的最終産物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沈澱而形成尿結石。

　　7.特殊情況

　　身體患有某種疾病，導致高血鈣或高尿鈣症。如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶血性骨腫瘤等疾病可使尿鈣增高，容易形成腎結石。各種原因的尿路梗阻使尿液郁積、尿路感染也容易形成結石。

　　腎結石個人防範措施

　　1.多飲水

　　壹養成多喝水的習慣，同時注意飲水的質量，避免飲用茶和咖啡。

　　二主動多飲水、不要等渴了再喝，注意適當夜間飲水，推薦每天的液體攝入量在2000-3000mI以上。

　　③在炎熱氣候或經常在高溫條件下工作的人，更應該注意增加飲水量，以補償大量出汗所丟失的水分。

　　2.適當運動

　　患有腎結石的病人應根據自己的體力狀況，制定可行的鍛煉活動計劃，適當增加活動量，活動項目可視周圍環境和自己的身體狀況而定，簡單的跳躍、跑步、上下樓梯、體操以及用手掌捶打腰背部，都有利于結石向下移動，甚至排出結石。

　　3.低鹽飲食高鈉飲食會增加尿鈣的排泄，增加腎結石形成的可能。

　　4.保持合適的體重研究表明，超重是尿路結石形成的至關重要的因素之壹。

　　5.飲食調節

　　一維持飲食營養的綜合平衡，注重飲食調節，不要偏食。

　　二要適當限制含鈣、含草酸的食物及動物蛋白與精制糖的攝入量，要多食用含植物纖維素高的蔬菜。

　　③對于高尿酸尿患者，限制票呤類食物及減少鈉攝入是預防結石形成的有效措施。

　　6.藥物防治對于已知結石性質及誘因的病人，可在醫生的指導下使用相應的藥物防止結石複發。

　　7.定期體檢尿路結石治療後應定期行X線或B超檢查，觀察有無複發，解除同時存在的尿路梗阻、感染、異物等因素，對預防結石複發具有十分重要的意義。