網上有個段子說，男人永遠體會不到女人生娃的痛，除非他得了腎結石。

　　如果曾親身感受過它，像挖掘機在肚子上反覆碾壓…感覺像是小刀在腸子上鑽洞…渾身冷汗，痛到狂吐…腎結石的疼痛被譽為“醫學四大疼痛之一”堪比女人生娃的十級疼痛。

　　腎結石的花式疼痛

　　較大的結石因不能掉落到輸尿管中，通常是脹痛或鈍痛;而較小的石頭會在輸尿管、腎盂處移動，使輸尿管痙攣，出現劇烈絞痛。這種疼痛會沿着輸尿管向下腹部、大腿內側等部位放射，讓人面色蒼白、渾身冷汗，痛到不能呼吸、難以忍受。與疼痛相伴的是血尿，可以是鏡下血尿，也可以是肉眼血尿。

　　另外，腎結石急性發作時可會出現畏寒、發熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛等症狀，出現這種情況要及時就醫，進行B超、CT等檢查。

　　為什麼好端端的會得結石?

　　腎結石的發生，和遺傳、飲食、氣溫氣候等因素相關，主要還是跟外因相關。

　　人體的腎臟就像是一個“蓄水池”，主要功能是產生尿液，再通過“河道”——輸尿管排出體外。當體內水分不足時，池中產生的尿液就會減少，當沒有足夠的尿液稀釋體內礦物質後，它們就會沉澱形成結晶，變成結石。當腎臟上的結石掉落後，順着輸尿管卡在管腔中，就變成了輸尿管結石。

　　尤其在夏天，身體大量排汗、代謝速度加快，如不能及時補充水分，結石几率就會加大。

　　為什麼男人更容易得結石?

　　流行病學數據統計顯示，我國腎結石的患病率為 1.7%～ 14.8%。且多發生於青壯年，男性發病多於女性。在我國6500萬的腎結石患者中，男性患者的人數約是女性患者的4~5倍!這主要是因為男性比女性更易出汗，再加上不愛喝水、喜歡憋尿等不良生活習慣，導致更易產生結石。

　　腎結石的天選之子

　　1.不愛喝水的人

　　由於尿液的生成離不開水分的參與，一旦人體水分攝入不足，尿液量就會減少，導致體內礦物質無法被充分稀釋。長此以往，礦物質便容易結晶析出，最終形成結石。

　　2. 喜愛高動物蛋白飲食的人群

　　攝入過量的動物蛋白，會導致體內尿鈣、草酸鹽和尿酸鹽含量上升，進而增加罹患草酸鈣結石或尿酸結石的風險。

　　3.患有代謝性疾病的人

　　肥胖(特別是中心性肥胖)、2型糖尿病或糖代謝異常、血脂紊亂以及高血壓等因素，均會引發代謝紊亂，從而增加腎結石和慢性腎病的風險，並且還可能提高這些疾病的復發率。

　　如何預防腎結石

　　1.多喝水

　　夏天保持每天攝入2000毫升的水，尤其是從事戶外工作、出汗多的人，補水量要大於2000毫升，腎結石患者可增加至2500毫升，千萬不要等口渴了才想起喝水，應該少量多次飲水。

　　2.均衡飲食

　　養成均衡飲食習慣。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加粗糧和纖維素的攝入。同時要少吃菠菜、豆腐等草酸含量高的食物，以及啤酒、海鮮等易引起高尿酸的食物，以免造成尿酸性結石。

　　3.少喝濃茶及飲料

　　很多研究顯示，甜飲料和碳酸飲料的攝入與腎結石相關。不能以喝茶、喝飲料等替代喝水，特別是長期飲用大量濃茶，反而會因茶葉中的鞣酸等物質引髮結石。

　　4.做結石成分分析

　　根據結石成分不同，調整飲食結構：

　　•含鈣結石的病人少吃高鈣食物，如牛奶及奶製品、豆類及豆製品、巧克力和堅果。

　　•草酸鹽結石病人少喝濃茶，儘量少吃菠菜、巧克力、草莓、麥麩和各種堅果。

　　•尿酸結石病人儘量不吃含嘌呤高的食物，如動物內臟、各種肉類、魚蝦類、豆類、啤酒等。

　　•胱氨酸結石病人少吃蛋、奶、肉和小麥等食物。

　　5.增加運動量

　　儘量避免久坐，普通人群可以選擇自己喜歡的運動方式，長期因病卧床的病人可以勤翻身，在床上活動，防止骨脫鈣，形成結石。

　　•多做跳躍運動，多做跳繩、爬樓梯或排石操的運動，可以通過身體上下頻繁的震動，避免體內結石的生成。如果體內有體積小的結石，也可以通過運動排出體外。

　　•如果身體條件不允許，做跳躍運動有困難的朋友，記得要減少久坐時間，避免久坐超過90分鐘，隔段時間就起身活動一會兒。

　　6.定期檢查身體

　　每年至少做一次泌尿系統的B超檢查，常規體檢時也別忘了檢查尿常規、腎功能等。