泌尿系結石又稱尿路結石、尿石症，是泌尿外科常見的疾病之一。尿路結石根據結石所在位置可以分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石。

　　影響尿路結石形成的因素非常多，年齡、性別、種族等都會影響結石的形成。

　　日常生活中就有一個常見的壞習慣，會讓我們更容易得尿路結石，那就是——久坐不動，喝水少。

　　尿路結石的發病與職業是相關的。例如長途駕駛、辦公室工作人員等職業，受工作性質影響，經常坐着，再加上平時飲水少的話，尿液得不到稀釋，尿液濃度增高，尿液中結石結晶沉積就容易形成結石。

　　此外，對於不愛活動的人來說，如果腎臟有小結石或泥沙樣結石，由於缺乏運動，這些小結石不容易排出體外，日積月累，也容易慢慢長大。

　　除了久坐喝水少以外，飲食結構不合理也可能誘髮結石疾病。

　　在日常生活中，如果過多地食用含有草酸的食物，如菠菜、豆類、茶葉、葡萄等，容易造成草酸鈣結石。

　　蛋白質和脂肪攝入過多時，也容易形成草酸鈣結石和磷酸鈣結石。

　　另外，汽水類的軟性飲料含有較高的糖分和熱量，容易加速體內的水分流失，加重腎臟負擔。

　　尿路結石因其成因較為複雜，所以結石復發率也較高。因此，結石病重在預防。以下措施可以幫助你遠離結石的困擾：

　　科學飲水：保持良好的飲水習慣以保證夜間有足夠尿量，尤其是體力工作者或高溫作業的人更要喝更多的水，而不是在等到感覺口渴時再飲水。

　　調整飲食結構：適當增加飲食中的纖維素，減少食鹽、精糖、蛋白質的攝入量，少吃動物內臟及油膩食物。

　　適當增加運動：長時間不活動可增加尿中晶體成分的沉澱機會而形成結石。體育活動可加快體內的新陳代謝，即便是因病卧床的病人也應勤翻身。

　　定期體檢：每年常規體檢，或進行泌尿系 X 線或超聲檢查，能夠早期發現或排除泌尿系結石。