腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等。這些“石頭”是哪裡來的?

　　其實，生活中一些不經意的小習慣，可能促成或者加速結石的發生，只是你沒注意。

　　泌尿系統結石

　　泌尿系結石包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等，其中最常見的就是輸尿管結石和腎結石。

　　以下習慣很容易促成結石生成：

　　不愛喝水

　　專家提醒，長期喝水少，尿液濃縮，尿液的晶體析出率會增加，就會形成結石。

　　如果小便的顏色偏黃，建議增加飲水量。不建議把咖啡、飲料當水喝。

　　大魚大肉

　　飲食習慣不健康的人是泌尿結石高危人群。比如吃得太咸，草酸高的食物攝入過多，高蛋白、高嘌呤的食物吃得太多。

　　每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，是導致泌尿系統結石的原因之一。

　　愛喝啤酒

　　飲酒的人是泌尿結石高危人群，特別是喝啤酒的人，代謝上會出現問題，導致尿酸增高，尿酸性的結石就會產生。

　　吃得太甜

　　專家表示，吃糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加。鈣和草酸均可促進結石形成，三者同時增加更易形成腎結石。因為尿酸的增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石形成。

　　長期憋尿

　　很多上班族，忙起來大半天不上廁所。尿液在膀胱內儲存過久，增加了產生結石的幾率。