長在河蚌里的小石頭是珍珠，長在人體里的小石頭卻是「結石」。

　　這些石頭可能大如拳頭，也可能小如沙粒，但相同的是，它們都對健康有着或大或小的危害。

　　體檢查出各種結石，腎結石、膽結石、胃結石、牙結石、眼結石等。這些“石頭”是哪裡來的?

　　其實，生活中這些不經意的小習慣，可能促成或者加速結石的發生，只是你沒注意。

　　泌尿系統結石

　　泌尿系結石包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石，其中最常見的就是輸尿管結石和腎結石。以下習慣很容易促成結石生成：

　　(1)不愛喝水

　　長期喝水少，尿液濃縮，尿液的晶體析出率會增加，就會形成結石。如果小便的顏色偏黃，建議增加飲水量。不建議把咖啡、飲料當水喝。

　　(2)大魚大肉

　　飲食習慣不健康的人是泌尿結石高危人群。比如吃得太咸，草酸高的食物攝入過多，高蛋白、高嘌呤的食物吃得太多。每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，是導致泌尿系統結石的原因之一。

　　(3)愛喝啤酒

　　飲酒的人是泌尿結石高危人群，特別是喝啤酒的人，代謝上會出現問題，導致尿酸增高，尿酸性的結石就會產生。

　　(4)吃得太甜

　　吃糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加。鈣和草酸均可促進結石形成，三者同時增加更易形成腎結石。因為尿酸的增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石形成。

　　(5)長期憋尿

　　很多上班族，忙起來大半天不上廁所。尿液在膀胱內儲存過久，增加了產生結石的幾率。

　　膽結石

　　大部分膽囊結石沒有症狀，多是查體偶然發現。部分有膽結石的人會在進食油膩食物後感到右上腹隱痛，且疼痛感可放射至右側肩背部，同時可伴有噁心、嘔吐、腹脹。

　　以下習慣容易促成膽結石發生：

　　(1)飲食不規律、不健康

　　患膽結石主要跟不健康的飲食有關。比如：

　　長期不吃早餐，膽汁保持持續瘀滯狀態，就可能會形成結石;

　　只吃肉不吃素，只吃素不吃肉，飲食種類單一、不均衡;

　　長期吃高膽固醇食品，如奶油、蛋黃、動物內臟、魚籽和豬腦、羊腦等。

　　此外，短期內迅速減肥導致膽固醇代謝異常，也可能形成結石。

　　(2)情緒壓抑

　　像40歲左右的女性壓力大，易生氣，長期壓抑，找不到出口“泄洪”，生悶氣，就很容易膽汁淤滯，形成膽結石。

　　(3)不愛運動

　　許多女性運動和體力勞動少，天長日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會延遲，這就容易造成膽汁淤積，使膽固醇結晶析出，為形成膽結石創造了條件。

　　晚飯後30分鐘做適當運動，可以促進胃腸道的蠕動，減少膽管內膽汁的淤積，有利於食物消化吸收。

　　胃結石

　　胃結石特別善於“偽裝”，腹脹腹痛、噁心、食欲不振、反酸燒心等症狀常會讓人以為是消化不良或慢性胃炎。

　　以下習慣容易導致胃結石產生：

　　(1)空腹大量食用柿子、山楂等

　　人在空腹時進食含有大量鞣質的柿子後，胃酸就會與鞣質相互作用形成胃結石。

　　除了柿子，像山楂，大棗這類水果的鞣酸和果膠的含量都是比較高的，更容易形成結石，並不是說不能吃，而是不要空腹吃，一次也不要吃太多。

　　眼結石

　　眼結石像碎米粒大小的黃白色的小疙瘩，在醫學上稱為結膜結石。一般會覺得眼睛乾澀、“磨得慌”。

　　以下習慣更容易導致眼結石形成：

　　(1)愛化妝且清潔不到位

　　化妝時睫毛膏、眼線、眼影的顆粒物難免會落入眼中，時間久了反覆刺激結膜組織發炎，容易催生結石。

　　此外，戴美瞳或隱形眼鏡時眨眼睛，會刺激瞼腺分泌更多分泌物，一旦灰塵進入眼睛，和這些分泌物結合，日久便形成眼結石。

　　(2)愛揉眼睛，不注意用眼衛生

　　小孩子一淚流滿面，便直接用手抹眼淚，很容易把髒東西揉進眼睛。最好用手絹或毛巾擦眼淚。