結石病令人頭疼的地方是其高復發率，常見的草酸鈣結石5年的復發率可以接近50%。因此結石病的治療不僅僅是針對已經存在的結石，更重要的工作在於預防結石病，即通過飲食控制降低結石的復發率。

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　　多喝水

　　多喝水是預防結石的最基本措施。充足的水分攝入有助於稀釋尿液，減少尿液中礦物質的濃度，從而降低結石形成的風險。建議每天至少飲用8杯水，尤其是在炎熱的天氣或運動後，要適當增加水分攝入。

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　　均衡飲食

　　保持均衡的飲食對於預防結石同樣重要。應該多攝入富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀類食品。同時，要減少高鹽、高脂肪和高糖食物的攝入，以降低結石的風險。

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　　適量攝入鈣質

　　鈣質是維持骨骼健康的重要元素，但過量的鈣質攝入也可能導致結石的形成。因此，我們應該適量攝入鈣質，以維持身體的正常需要。富含鈣質的食物包括牛奶、豆腐、芝麻等。同時，要避免過量攝入含有高鈣的補充劑。

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　　控制草酸鹽攝入

　　草酸鹽是一種常見的結石成分，它在一些食物中含量較高。為了預防結石，我們應該控制草酸鹽的攝入。高草酸鹽的食物包括菠菜、甜菜、花生等。適量攝入這些食物，避免過量攝入，可以降低結石的風險。

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　　避免過度飲酒和咖啡因攝入

　　過量飲酒和咖啡因攝入都可能增加結石的風險。因此，我們應該避免過度飲酒和咖啡因攝入。適量的飲酒和咖啡因攝入對於大多數人來說是安全的，但具體攝入量應根據個人情況和醫生建議進行調整。