妳知道嗎?據調查，我國尿路結石的患病率爲5.8%，南方患病率高達10.5%。

　　作爲世界上三大結石高發區之壹，尿路結石總讓我們痛不欲生。

　　那麽，我們該如何防治尿路結石呢?

　　尿路結石的本質在于病理性的礦化過程，就像肉裏長出了石頭。其形成過程起始于尿中析出的小晶體、壞死的細菌團或異物等，這些物質構成了結石的“核心”。這些核心像種子壹樣附著在腎乳頭上，隨後尿液中處于過飽和狀態的結石成分不斷析出並覆蓋在核心之上，就像種子逐漸長大壹樣。壹旦這些結石足夠大，它們就可能從腎髒脫落，進入輸尿管、膀胱甚至尿道，形成尿路結石。

　　尿路結石的症狀

　　結石在腎髒內逐漸積累增長時，會引發腰部隱約的鈍痛感。壹旦結石因體位變化或順尿路排出時，可能刮傷尿路粘膜，導致血尿的出現。而當結石卡在輸尿管或膀胱出口時，會引發劇烈的放射性絞痛，讓患者倍感痛苦，甚至大汗淋漓地被緊急送往急診室。

　　尿路結石的病因

　　目前較確定的因素主要有以下幾點：

　　遺傳因素、代謝異常、飲食因素、局部因素(泌尿系的梗阻、感染和異物)、和其他因素(人種、性別、地理環境和氣候等)。

　　尿路結石的預防

　　1.科學飲水

　　遠在漢代，華佗對結石的描述十分形象：“結石之形成，猶如水煮鹽，火候過旺而水量不足，鹽便逐漸凝結成石。”因此，保持充足的水分攝入對于預防結石至關重要。建議每日飲水量達到2500ml以上，且最好選擇白開水。咖啡、果汁、牛奶等飲品雖好，但因其含有較多的草酸、VC或鈣質等成分，長期過度飲用可能反而促進結石的形成，故而不能替代飲水。

　　2.減少票呤的攝入

　　富含票呤的食物，經過人體消化代謝後，會轉化爲尿酸，這恰恰是尿酸結晶形成的元凶。日常飲食中，內髒和海鮮是含票呤較多的食物，需要特別注意。而在飲品方面，啤酒因其高票呤含量，也被視爲尿酸升高的風險飲品。

　　3.減少草酸的攝入

　　最常見的結石類型爲草酸鈣結石，因此，富含草酸的食物如巧克力、菠菜、濃茶以及濃咖啡，都應適量減少攝入，以避免可能的風險。

　　4.補鈣

　　鈣在腸道內可與草酸結合，形成不溶性的草酸鈣鹽，這種結合能夠抑制機體對草酸的吸收，從而有助于降低尿路結石的發病率。然而，當鈣攝入不足時，草酸則更容易通過胃腸道被吸收入血，最終經過腎髒過濾進入尿液。此時，身體爲了維持鈣的平衡，可能會從骨骼等鈣庫中釋放更多的鈣，這樣不僅增加了尿路結石的風險，還可能導致骨質疏松等問題。值得注意的是，在正常飲食中，壹般不會出現鈣攝入過量的情況。

　　5.減少鈉的攝入

　　研究表明，攝入氯化鈉每增加6g，會導致健康者尿鈣排泄增加40mg。

　　6.控制動物蛋白的攝入

　　蛋白質經代謝形成的酸性産物會促進尿酸結晶析出，尤其是動物性蛋白。

　　7.控制體重

　　肥胖者産生的代謝産物多，而髒器負荷大排出的少;肥胖者更容易出現尿液異常，激活結石形成過程;且現已知類型的尿結石均含有少量膽固醇。

　　8.積極控制局部因素

　　因爲尿液中的細菌、膿塊及異物易成爲結石核心，所以泌尿系感染要及時徹底治療，以防誘發結石。

　　9.積極運動

　　慢跑或打籃球、羽毛球等跳躍運動能加快新陳代謝，促進小結石排出。

　　10.積極控制合並的代謝病

　　隨著越來越多的學者同意結石是代謝病這壹觀點，高血壓、糖尿病、甲亢、肥胖這些代謝系統疾病與尿路結石形成的關系逐漸明確。