因夏季大量出汗、甚至體內脫水，使排尿減少，再加上夏季暴露於陽光下時間長，紫外線照射皮膚有助於體內維生素D和維生素A合成增多，維生素D和維生素A可促進小腸吸收鈣離子，尿中排泄鈣增多，尿內結石物質易產生結晶，從而形成結石。

　　對於任何一種疾病而言，預防永遠勝過於病後的治療。下面我們就來簡單的了解下預防尿路結石的相關知識。

　　多喝水

　　多喝水，以增加尿量，稀釋尿液。在心、腎功能正常的前提下，保證每天飲水量在2500毫升～4000毫升，每日尿量在2000毫升以上。

　　多喝白開水、礦泉水、純凈水，儘量不要喝大量濃茶、咖啡、可樂。尤其是已經發生過尿路結石的病人，更要避免喝濃茶、喝咖啡來補水。

　　體力工作者、高溫下工作的人還要適當增加飲水量，不要等到口渴時再喝水。

　　健康飲食

　　多吃新鮮蔬果

　　多吃新鮮的水果和蔬菜，增加粗糧和纖維素的攝入。多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、綠花椰菜等。

　　少吃動物內臟

　　少吃動物內臟和油膩食物，減少食鹽、糖精、蛋白質的攝入。

　　結石成分不同，調整飲食結構

　　•含鈣結石的病人少吃高鈣食物，如牛奶及奶製品、豆類及豆製品、巧克力和堅果。

　　•草酸鹽結石病人少喝濃茶，儘量少吃菠菜、巧克力、草莓、麥麩和各種堅果。

　　•尿酸結石病人儘量不吃含嘌呤高的食物，如動物內臟、各種肉類、魚蝦類、豆類、啤酒等。

　　•胱氨酸結石病人少吃蛋、奶、肉和小麥等食物。

　　增加運動量

　　長時間不活動，會增加尿中晶體成分的沉澱機會而形成結石。儘量避免久坐，普通人群可以選擇自己喜歡的運動方式，長期因病卧床的病人可以勤翻身，在床上活動，防止骨脫鈣，形成結石。

　　查明原因對症治療

　　如果患有甲狀旁腺功能亢進、尿路感染、尿路梗阻等容易導致尿路結石的疾病。應諮詢醫生，根據醫生的指導進行治療，以預防尿路結石。

　　定期檢查身體

　　平時飲水較少、久坐不動、在高溫下工作和生活的人，發生尿路結石的風險較高，可以每年做一次泌尿系統超聲檢查，以早期發現結石。

　　以上就是預防尿路結石的一些知識，希望能對您有所幫助。良好的生活習慣將會使您遠離尿路結石的困擾!