“腎結石”知多少

　　有許多患者做完B超發現有腎結石，總會問：“醫生我明明喝的水不少，為啥還會有結石呢”?

　　結果一問，每天液體攝入確實不少，“奶茶、啤酒、老火湯”層出不窮。腎結石是常見的泌尿系統疾病，數據顯示我國每17名成年人中就有一人患有腎結石。

　　“腎結石-腎積水-腎萎縮-腎衰”這四步環環相扣，這絕非危言聳聽。腎結石的發病率增加，如果對腎結石不加以有效處理，尿毒症的發生率將大大增加甚至引發腎衰竭等加重病情及生命安全。據調查顯示全球的尿毒症來源中，梗阻性腎病占比高達20%，比腎小球腎炎還多。希望大家能重視此病，固然可以緩解，但是治療若不及時，不規範，尿毒症一樣會來，且進展速度比普通的腎炎要快很多。

　　人類尿液中含有鈣、草酸、尿酸等元素，如果濃度高於正常水平，就會變成結晶，結晶持續增大，在人體的腎臟之中聚集沉積，最後導致腎結石在人體內形成。雖然目前對於腎結石有腹腔鏡或開放手術、體外衝擊波碎石術及藥物等治療方式，但首次治療復發率可以達到28%~55%，所以如何能從日常生活中，特別是飲食做到預防腎結石重大。尤其是高鹽、高糖、高嘌呤、高草酸等飲食習慣，是更容易誘髮結石的形成。

　　一、哪些是高嘌呤的食物?

　　1、動物內臟類：牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬腦等等。

　　2、海鮮類：小魚乾、秋刀魚、沙丁魚、螃蟹、乾貝等等。

　　3、濃肉湯類：用豬肉、牛肉、雞肉等長時間熬制的濃湯或火鍋湯中所含較高的嘌呤。

　　4、部分蔬菜類：黃豆芽、扁豆、蘑菇、豌豆、豆角等等。

　　二、哪些是高草酸的食物?

　　有菠菜、芹菜、竹筍、土豆、茭白、甘藍、香菜還有草莓、葡萄、橘子、獼猴桃巧克力和芝麻醬等等。

　　三、腎結石有哪些嚴重併發症?

　　第一、容易引發尿路感染，腎結石容易引起尿路梗阻，尿路梗阻進一步誘發尿路感染。

　　第二、腎積水，如果腎結石掉落堵塞輸尿管，腎臟內的尿液不能順利排出，就會導致腎臟積水，尿液長期積存在腎臟內，腐蝕腎臟，嚴重會導致腎萎縮。

　　第三、腎絞痛，常位於腰部和腹部，多數呈陣發性，亦可為持續疼痛。如果結石掉入尿道中，使尿道梗阻會形成排尿困難。

　　第四、尿毒症，腎結石易引起尿道阻塞，導致腎盞腎盂大量積水，腫脹，使腎臟失去原有的功能，形成纖維腎最終轉變成尿毒症。

　　四、預防腎結石小技巧!

　　1、多飲水，不憋尿，要求是每天飲水後，尿量達到2000~2500ml，這就要求大家飲水量至少要在5瓶礦泉水的量，天氣炎熱出汗多的時候，需要水的攝入量就更多了，大家也可以根據自己尿液的顏色區判斷水的攝入量，如果是幾乎透明、或微微的黃色，就基本可以了

　　2、適度運動，研究表明每周只要進行輕度運動，像快走1小時或慢走約3小時，就能減少患腎結石的風險，最多可下降31%。

　　3、增加鈣的攝入，膳食鈣可以通過與草酸在腸內結合併阻止它到達腎臟來防止腎結石的形成。

　　4、適量喝咖啡，每天至少喝一杯咖啡或咖啡因的飲料，患腎結石會降低26%，至少喝一杯去咖啡因的人，患腎結石的風險會降低16%喝茶的人風險會降低11%。

　　5、適量減少蛋白攝入，過多的蛋白質可以給腎結石發展創造一個理想的環境，儘量減少肉類的攝入，對腎結石高危人群來講很有必要的。

　　專家提醒大家，腎結石本不是大病，重在預防，積極治療，科學治療，都是可以取得很好的治療效果。